夏日高温天气，容易使人的抵抗力和耐受力下降，健康就会亮起“红灯”。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，就预示中暑，严重者可能危及生命。
同时，天气炎热，大家喜欢喝冰镇饮料、吃生冷食物，容易出现急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾等胃肠道疾病。
此外，很多人以为低温天气才易发脑卒中，其实，高温时节也是脑卒中的高发期。因为人体出汗多，体内易缺水，血液黏稠度增加，导致血栓形成。由于使用空调降温，造成室内外温差过大，如果频繁出入，就会使脑血管反复收缩、舒张，心脑血管疾病等高危人群容易造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。
高温要防暑
1.尽量不在烈日下暴晒，出门时最好戴宽檐帽或撑把伞，穿透气、易散热的衣服。
2.别等到口渴才喝水，流汗多时最好喝淡盐水。3.高温下工作时间不宜过长、强度不宜过大，保证睡眠充足。
4.准备一些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精等。
胃肠要防病
1.生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。
2.别大量吃冷饮，否则易导致胃肠痉挛和引起胃黏膜损伤。
3.剩饭剩菜冷藏保存，吃之前加热、热透；无保存条件的话，最好弃之不食。
4.购买熟菜时，一定要选择正规商店。血管要防堵
1.有基础疾病的患者一定要补水，避免血液黏稠度增高。
2.不要等到口渴才大量灌水，注意“小口饮水、多次少量”。
3.建议空调温度不要低于26℃，避免因温差过大而诱发心脑血管意外。
4.保持良好的生活习惯，作息规律，心情舒畅。游玩要防晒
1.尽量穿白色、浅色或素色衣服。
2.戴好隔热的草帽，对阳光有折射作用。
3.出发时提早，中午需休息，尽量避开最热的时间段出行，最好在下午三四点钟后再进行活动。
4.随身携带防暑药物。